物，再加上人体对保暖的自我调节，身上的肉嗖嗖的长出来了。那么在冬季我们应该怎样拒绝肆意
横行的脂肪呢？植纤堂益生菌果蔬酵素粉，教您先给身体排毒。
水果
夏天是水果大量上市的季节，品种丰富的水果里面一定会有你爱吃的几种。吃水果是一个非常好的
习惯，水果不但不含脂肪，热量低，而且还含有丰富的纤维素、维生素和果胶，能够帮助肠胃消化
，排出体内的毒素和废物。
蔬菜
比水果更适合排毒的还有蔬菜，蔬菜不仅热量低，纤维含量高，而且糖分比水果更低一些，对减肥
来说是最好的食物。吃蔬菜减肥，要选择一些纤维含量高的蔬菜，这样不仅可以增加饱足感，排毒
的效果也更好。
豆类
豆类食品含有丰富的纤维素和植物蛋白，经常喝豆浆或者吃豆类食品能够帮助调节肠道的环境，还
能调整内分泌，有助于分解脂肪和抑制脂肪积聚。想要达到排毒减肥的效果，最好在一周内吃两次
以上的豆制品或者喝豆浆。
坚果
坚果也是营养价值非常高的排毒减肥食物，坚果中含有丰富的维生素，能够滋润皮肤，延缓衰老。
同时，坚果中自然的油脂成分能够润滑肠道，加速肠道蠕动，排出毒素。
鱼类
在众多肉类当中，对身体健康好处最多的就是鱼肉。鱼肉中不仅含有大量的高质量蛋白质，还含有
脂肪酸，能消除体内的自由基，消解有害的脂肪。每周保证吃4次以上的鱼肉，不仅仅能降低你的脂
肪摄取量，还能排毒减肥，瘦身效果非常明显。
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