怎样减肥又快又健康?减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美

好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

植纤堂益生菌果蔬酵素粉推荐六个减肥窍门，让减肥变的很轻松!

1、柠檬水

以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，假如你难以承受热柠檬水的滋味，尝尝泡上一杯绿茶

而后参加柠檬片。

2、无乳糖早餐

早餐中留神不要含有任何奶油和酸奶、牛奶。无乳糖的早餐会让你终日都不担忧脂肪。

3、晨间瑜伽

瑜伽动作中的扭动可能协助身体扫除废物，大量的转体和拉伸的动作还能协助你醒来，天天

只有20分钟就能够。

4、热带生果汁

菠萝和木瓜盅都含有蛋白酶可能清除身材的肿胀，并且可能加快消化身材内沉积的食品，早

上用木瓜菠萝、椰子榨个汁可保证你上午身体都在消化助你瘦身。

5、慢点用饭

吃的太快会导致过多的空气沉积在身材系统中，你的腹部就会越来越鼓胀，因而用饭时要缓

缓品味免得让空气进入身体。

6、吃藜麦

米饭中含有多少碳水化合物就不用说了，藜麦比个别的全麦谷物还要愈加健康，此中含有纤

维和钾，这两种成分让你不肥胖。用藜麦、甘蓝、蓝莓做的沙拉可保证你吃饱并鲜味。