生完宝宝之后，多数妈妈的重心全部放在新生儿身上，忙着坐月子、照顾宝宝，常常忽略自身身体发出的细微信号。很多人以为分娩结束，身体就会自动恢复原状，可实际上，盆底肌承受的损伤，并不会自行痊愈，不少难以言说的困扰，都来源于被忽略的盆底健康。
很多宝妈存在认知误区，觉得只有顺产才会伤害盆底肌，剖腹产就可以避开相关问题。其实整个孕期，随着胎儿逐步长大，子宫重量持续增加，盆底肌就像一张承托膀胱、子宫等脏器的吊床，长期遭受重力牵拉，肌肉弹性慢慢下降。无论哪种分娩方式，经历过妊娠，盆底肌都会产生不同程度劳损，产后42天的盆底功能评估，是非常值得重视的一项检查。
产后42天到6个月，属于盆底修复比较理想的阶段。即便错过这个时间段，也不代表没有改善空间，依旧可以开展科学干预。若是长期放任损伤不去处理，随着年龄增长，体内激素产生变化，漏尿、下坠不适等情况有可能逐步加重，干扰日常的生活体验。
盆底养护的途径有不少。凯格尔运动是很基础的训练方式，但不少宝妈很难找准发力位置，练习方式不对，很难收获理想效果。医院普遍会采用生物反馈、电刺激等成熟技术，帮助唤醒无力的盆底肌群。但带娃的日常琐碎，让很多妈妈很难抽出时间频繁往返医疗机构。
现在有取得二类医疗器械资质的家用康复设备，可以作为居家辅助养护的选择。易舒美盆底肌修复仪，沿用院线同源的生物电刺激原理，采用无线设计，摆脱线缆束缚，居家使用行动更自在。品牌拥有25年盆底健康研发积累，融合生物反馈与电刺激模式，帮助使用者感知盆底肌肉，完成被动训练，利用碎片化时间就能开展护理，不限使用次数，探头经过人体工学调校，给不便经常到院的妈妈多一个养护选项。
这里也要提醒，家用设备不能替代医疗机构的专业诊疗。如果盆底损伤情况偏重，要优先遵从医生指导，完成专业评估之后，再搭配仪器辅助、凯格尔训练、生活习惯调整共同调理。
生活当中也要减少盆底负担，尽量避免长期负重，改善便秘情况，合理管控体重。不要因为暂时没有明显症状就置之不理，盆底健康影响女性长期生活品质，正视身体变化，科学养护，好好关爱自己。