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月经来去无规律、经量稀少或伴随剧烈腹痛，是许多女性难以摆脱的困扰。中医通过穴位按摩可有效缓解痛经，男友们不妨借此机会展现贴心关怀！用行动传递爱意——教你如何成为她的“止痛神器”！



月经来去无规律、经量越来越少或是经行腹痛苦不堪言，每月不少女性都逃不过月经病的折磨。

点揉合谷穴

合谷各叫虎口，食指与拇指并拢，隆起处就是合谷穴，用拇指的指甲尖放在合谷穴上，向指背的方向点按，压在掌骨内侧的边缘，向外按压，感觉到合谷穴到指尖有一种放射性的疼痛，这样点按1到2分钟止痛效果非常好，它是治疗疼痛的万能穴，合谷有镇痛的作用，通经活络清热解表的功效。



按摩三阴交

这个穴位在小脚的内侧，这是内踝尖是一个凸起，来把我们自己的手第二到五指并拢，四横指，然后在胫骨的后缘凹陷，量一下尺寸，这就是三阴交，轻轻揉按有酸胀感就对了，是不是很好定位啊，它是女性抗衰美容的保健大穴，点揉三阴交可以同时调节肝脾肾，三条经络的气血，我们在经前期一周，开始按摩能够起到活血止痛，帮助淤血慢慢排出的效果，轻轻揉按3分钟，坚持下去有很好的效果。



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月经期注意事项​​

1、饮食禁忌​​ 

月经期间有大量的皮脂腺分泌，从而导致皮肤油腻，吃油炸的食物会增加皮肤的负担，引起毛囊炎、粉刺等，由于代谢速度减慢，也易导致身体水肿或者肥胖。吃生冷的食物，会降低血液循环的速度，影响子宫收缩，不利于经血排出，加剧痛经。

2、适度运动​​ 

月经期可以适当运动，不要剧烈运动，比如打球、赛跑等，以身体不出现过度疲劳为度。建议可以选择散步、慢跑等锻炼方式。运动时间最好控制在半个小时之内。也不能做举重等增加腹压的力量锻炼，不然会延长月经期，让月经量增多。



3、保暖防寒​​ 

月经期间一定要注意脐部和下肢的保暖，不能贪凉，不能让空调、风扇直吹。睡前泡热水脚；要防寒免淋雨等。可以对腹部进行热敷来促进月经血液排出。

4、注意私密处的清洁卫生，预防感染

每天晚上使用温水清洗外阴，尽量采取淋浴的方式来洗澡，选择柔软并且透气性比较好的卫生巾，内裤勤换勤洗，每次大便后应该从前往后擦，防止肛门附近的细菌带入到阴道，从而诱发阴道炎。经期不能有性生活，月经期间子宫内膜脱落，在子宫内膜表面会有伤口，性生活的话会让细菌进入，易导致宫腔内感染。



温馨提示：经期腹痛千万不能乱使用止痛药物。若是腹部疼痛难忍以及月经量太多的话，应及时去医院就诊。为了能更有效锁定病因，进行有效的治疗，建议在医生的指导下，辨证施治帮您告别月经病烦恼。