大家往往都有这样一个疑问——产后究竟怎么才能让自己的身体恢复如前。是按照老一辈的传统做法？还是自己摸索？

别担心，易舒美有一份产后康复知识请您查收——【产后常犯的八忌】！

憋尿

产后妈妈往往害怕排尿，尤其私处有撕裂伤的妈妈，因为害怕疼痛，且担心弄到伤口，而选择憋尿。其实，这种做法并不可取。产后妈妈及时排尿，这对产后身体恢复有着积极的意义。要知道，若发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，更不利于产后恢复。

不洗头

这是老一辈传下来的习俗，说是坐月子期间不能洗头。旧时代之所以不让产妇洗头，那是因为以前的保暖措施不足，尤其在冬天，居住的房子可能四面来风，而产后妈妈身体虚弱，洗个头分分钟有感冒的风险。但现在人们的生活水平提高了，居住的条件也很好，还有很多实用的电器可以帮忙，只需稍微注意些，月子期间洗头也不会有什么大问题。

长期卧床

很多人认为产后妈妈身体虚弱，不宜经常走动，要躺着休息，其实，这种做法更不利于身体的恢复。坐月子一直躺着的话，会增加子宫脱垂风险，也容易造成便秘。适当下床活动，能促进机体血液循环，促进子宫恢复，并保持良好的体形。

不开门窗

这也是老一辈的观念，认为产妇不能吹风，于是就将门窗紧闭着。没错，产妇的确不适宜直接吹风，但门窗紧闭，室内空气不流通，助长细菌滋生，长期这样捂着反而不利于母婴健康。因此，新妈咪的房间要适当的开门开窗通风换气，而新妈咪要注意保暖，避开风口。

大补特补

有些妈妈觉得自己生孩子消耗太多，月子期间必须大补特补一番。补是必须补，但不是大补特补，而是要正确的进补，不然滋补过量容易引起肥胖，产后减肥就会变得格外艰难。进补要注意营养合理搭配，不能每顿大鱼大肉，各种滋补汤轮番上阵。易舒美不得不提醒产后妈妈们，吃少了水果蔬菜，且吃得油腻，可是很容易便秘的哟！

用错卫生巾

产后一段时间内都会有恶露流出，妈妈们用卫生巾时要注意，一定要选择合格的卫生巾，大品牌更值得信赖。另外，即使恶露的量慢慢减少了，也要记得勤换卫生巾，保持私处卫生，否则容易感染。

马上减肥

一些妈妈刚生完孩子不久就迫不及待的想要减肥，或节食或大量运动，这都不可取。想要恢复身材，也要先让身体恢复了才行，不然，盲目减肥有可能会对身体造成损伤，而使身体更难复原。

过早开始性生活

虽然夫妻俩禁欲了很长时间，但产后房事不能操之过急，一切以产后妈妈的身体为重。若身体恢复良好，一般产后8周再开始过性生活更妥当。记住，过早过激烈过频繁的性生活，对产后妈妈的身体都不利。另外，产后可别忘了避孕哟！

产后康复是每个妈妈的必经之路，也是帮妈妈们重新恢复美丽自信的关键时刻和方法。易舒美会一直陪着妈妈们，也努力助妈妈们产后康复。

作为女性，不管在哪个阶段都不能忽视自己的身体。特别是这个被誉为女性第二次生命的关键时刻，了解和储备更多产后护理知识，才能逆袭产后新晋辣妈！

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